วิตามินบี 1 (ไทอะมีน) 100 มิลลิกรัมช่วยบรรเทาเหน็บชา ช่วยระบบเผาผลาญ บำรุงระบบประสาท สมอง
ราคา: 550 บาทประโยชน์ของวิตามินบี 1
1. รักษาโรคจากการขาดวิตามินบี 1 ได้แก่โรคเหน็บชา
2. เสริมสร้างการเจริญเติบโต
3. ช่วยย่อยอาหารจำพวกแป้งได้เป็นดี
4. ช่วยบำรุงประสาท กล้ามเนื้อ และหัวใจให้ทำงานเป็นปกติ
5. ช่วยบำรุงสมอง ความคิด สติปัญญาให้ดีขึ้น
6. ช่วยบรรเทาอาการเมารถ เมาเรือ เมาเครื่องบิน
7. บรรเทาอาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดทำฟัน
8. ช่วยรักษาโรคงูสวัด
9. วิตามินชนิดนี้มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะอย่างอ่อน ๆ
วิธีรับประทาน: วันละ 1 เม็ด พร้อมอาหาร
Code: SW016
Swanson Premium Vitamin B-1 (Thiamin) 100 mg/ 250 Capsules
• B-vitamin nutrition your body needs at a price you can afford
• Essential for optimum mental and physical health*
• Plays an important role in energy metabolism and nerve cell function*
For a healthy mind and an active body, B-1 is one vitamin you can't be without! The first B- vitamin to be discovered, thiamin plays crucial roles in energy metabolism and nerve cell function, making it essential for the health of both mind and body.* Because thiamin can't be stored in the body, it's important to get a good supply every day. Our Vitamin B-1 capsules are a convenient way to ensure that you meet your daily needs.
Supplement Facts
Serving Size 1 Capsule
Amount Per Serving | % Daily Value | |
---|---|---|
Thiamin USP (vitamin B-1)(as thiamin HCl) | 100 mg | 8,333% |
Other ingredients: Rice flour, gelatin, magnesium stearate, silica.
Suggested Use: As a dietary supplement, take one capsule per day with water.
ไทอะมีน
- วิตามินบี 1 หรือ ไทอะมีน (Thiamine)
เป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ
อยู่ในกลุ่มของวิตามินบีรวมซึ่งร่างกายไม่สามารถเก็บสะสมไว้ได้
หากมีอยู่ในร่างกายมากเกินไปก็จะถูกขับออกมา จึงจำเป็นที่จะได้รับทุกวัน
มีหน่วยวัดเป็นมิลลิกรัม (มก. หรือ mg.)
- วิตามินบี
1 มีชื่อเรียกว่า "วิตามินเสริมขวัญและกำลังใจ" เพราะช่วยบำรุงประสาท
โดยวิตามินบีแต่ละตัวจะทำงานเสริมซึ่งกันและกัน ต้องรับประทานร่วมกันจึงจะมีประสิทธิภาพมากกว่าแยกรับประทาน
โดยวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 6 ควรรับประทานในปริมาณที่เท่า ๆ กัน
- แหล่งที่พบวิตามินบี
1 ได้ตามธรรมชาติ ได้แก่ ผัก โฮลวีต ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต
ถั่วลิสง รำข้าว เปลือกข้าว เมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี บริเวอร์ยีสต์ นม ไข่แดง
ปลา เนื้อออร์แกนิก เนื้อหมูไม่ติดมัน เป็นต้น
- ผลเสียของการรับประทานเกินขนาด
ปัจจุบันยังไม่พบว่ามีอาการเป็นพิษ
เพราะหากเรารับประทานเกินขนาดก็จะถูกขับออกทางปัสสาวะและไม่มีการสะสมแต่อย่างใด
เนื่องจากเป็นวิตามินที่ละลายในน้ำ หากมีอาการ (ซึ่งพบได้น้อยมาก ๆ
หรือแทบไม่เกิดเลย) ก็คือ สั่น โรคเริมกำเริบ ตัวบวม
กระวนกระวาย หัวใจเต้นเร็ว และภูมิแพ้
- ศัตรูของวิตามินบี
1 ได้แก่ วิธีการปรุงอาหาร เช่น ความร้อนจากการทำอาหาร คาเฟอีน
แอลกอฮอล์ น้ำ อากาศ ฮอร์โมนเอสโตรเจน ยาลดกรดในกระเพาะ ยาในกลุ่มซัลฟา
เป็นต้น
คำแนะนำในการรับประทานวิตามินบี 1
- วิตามินบี
1 ในรูปของอาหารเสริม มีปริมาณตั้งแต่ 25
- 500 มิลลิกรัม
จะมีประสิทธิภาพดีมากหากอยู่ในรูปของวิตามินบีรวม เช่น วิตามินบี 2 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 วิตามินบี 12 กรดโฟลิก
โดยขนาดที่แนะนำให้รับประทานคือ 100-300
มิลลิกรัม
- ปริมาณที่แนะนำให้รับประทานต่อวันหรือที่ร่างกายต้องการต่อวันคือ
1-1.5 มิลลิกรัม สำหรับผู้ใหญ่ และ 1.5-1.6 มิลลิกรัม
สำหรับหญิงตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- หากคุณเป็นคนที่ชอบรับประทานอาหารหวานจัด ดื่มเหล้า
สูบบุหรี่เป็นประจำ ร่างกายจะต้องการวิตามินบี 1 เพิ่มมากขึ้น
- หากตั้งครรภ์
ให้นมบุตร หรือรับประทานยาคุม คุณต้องได้รับวิตามินบี 1 มากกว่าปกติ
- หากคุณรับประทานยาลดกรดในกระเพาะหลังอาหารเป็นประจำ
คุณอาจไม่ได้รับวิตามินบี 1 ที่ควรจะได้จากอาหารมื้อนั้น ๆ
- ในภาวะเครียด เจ็บป่วย มีอาการบาดเจ็บหลังผ่าตัด
คุณควรรับประทานวิตามินบีรวมเสริมด้วย
- เมื่อเจ็บป่วย
มีอาการเครียด ผ่าตัด ร่างกายจะต้องการวิตามินบี 1 เพิ่มมากขึ้นเป็นพิเศษ
ประโยชน์ของวิตามินบี 1
1.
รักษาโรคจากการขาดวิตามินบี
1 ได้แก่โรคเหน็บชา
2.
เสริมสร้างการเจริญเติบโต
3.
ช่วยย่อยอาหารจำพวกแป้งได้เป็นดี
4.
ช่วยบำรุงประสาท
กล้ามเนื้อ และหัวใจให้ทำงานเป็นปกติ
5.
ช่วยบำรุงสมอง
ความคิด สติปัญญาให้ดีขึ้น
6.
ช่วยบรรเทาอาการเมารถ
เมาเรือ เมาเครื่องบิน
7.
บรรเทาอาการเจ็บปวดหลังผ่าตัดทำฟัน
8.
ช่วยรักษาโรคงูสวัด
9.
วิตามินชนิดนี้มีคุณสมบัติในการขับปัสสาวะอย่างอ่อน
ๆ
แหล่งอ้างอิง :
หนังสือวิตามินไบเบิล (ดร.เอิร์ล มินเดลล์)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
หมายเหตุ: มีเพียงสมาชิกของบล็อกนี้เท่านั้นที่สามารถแสดงความคิดเห็น